• Может развиться сахарный диабет, так как лишние жиры увеличивают уровень сахара в крови
• Страдают эндокринная и сердечно-сосудистая системы, нарушается обмен веществ, появляются аритмия, артериальная гипертензия, стенокардия
• Лишние жиры могут повысить уровень холестерина в крови, приводят к трансформации клеток печени
• Злоупотребление белками может спровоцировать отечность и бессонницу
• Могут развиться гастрит с пониженной кислотностью, холецистит, хронический панкреатит
• Ухудшается состояние кожи, появляются прыщи, угри

Как есть меньше?

✓ При приготовлении блюд используйте по минимуму специи, пряности, соль
✓ Замените майонез на растительное масло, уксус или нежирную сметану
✓ За 15 минут до принятия пищи выпивайте стакан воды
✓ Откажитесь от приготовления сложных салатов и блюд
✓ Заменяйте сладкое фруктами и избегайте соленых продуктов
✓ Накладывайте себе столько, сколько визуально помещается в сложенных лодочкой ладонях