В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля.

Корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут:

• улучшить здоровье работников,
• сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи,
• повысить производительность труда,
• обеспечить положительный возврат инвестиций.

Практики укрепления здоровья на рабочих местах:

• Здоровое питание. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. Результат: хорошее самочувствие, прекрасная работоспособность, комфортное пищеварение и др.

• Физическая активность. Если большую часть дня проводить в сидячем положении, можно заработать целый комплекс хронических заболеваний. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно:

1. чаще моргать во время работы за компьютером (упражнения для глаз),
2. пить больше жидкости,
3. периодически выполнять комплекс упражнений по 5-10 минут.

Практики укрепления здоровья на рабочих местах:

• Управление стрессом.

Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем (депрессия, болезни сердца, диабет, ожирение).

Советы для снижения стресса на работе:

1. Найдите баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом;
2. Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает день длиннее, а вас пунктуальным;
3. Не перегружайте себя. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день;
4. Делайте перерывы в работе. Короткий отдых поможет расслабиться и работать продуктивно.

Практики укрепления здоровья на рабочих местах:

• Отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие (сердечно-сосудистые заболевания, онкология и тд). По данным ВОЗ в России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин и 15% женщин. Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу.
• Профилактика.
• Лучшим средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.